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【講座内容】 ヨガはサンスクリット語で「つなぐ・統合する」という意味を持っています。 心と体をつなぐ・動く心を自分につなぎとめるという意味があります。 健康や美容目的に行われることが増えてきています。呼吸に合わせたアーサナ（ポーズ・姿勢）を主にやっています。 当センターでは、ゆったりとしたアーサナをとって、健康維持を目的としています。テレビなどで見たことがあるような、激しい・難しいものをすることはありません。誰にでもできる、高齢者向けのアーサナを選んでいます。 呼吸（プラーマヤーナ）を大切にしており、「目にいいもの」「尿もれ対策」等もその時その時で取り入れていっています。 出来る範囲でやっていただき、長く続けていただけるように考えています。 【日程】 毎月 第2・4 火曜日 ①午後2時00分～午後4時00分 毎月 第1・3 水曜日 ②午前10時00分～正午 毎月 第2・4 金曜日 ③午前10時00分～正午 毎月 第2・4 土曜日 ④午前10時00分～正午 ⑤午後2時00分～午後4時00分 ※休館日やイベントにより、日時が変更される場合があります。 ※８月の講座はお休みとなります 【講師】 インド政府公認SVYASAヨーガ講師認定 ベナレスヒンドゥー大学ヨーガ講師認定 松本 真由美 【定員】 各18名 |
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【注意事項】 食後２時間以上あけてから講座に来てください。 ヨガマットを用意する必要はありませんが、バスタオルなど、体の下に敷くものを用意してきてください。 ただし、レジャーシートのようなすべる素材のものは避けていただく様にお願いいたします。 カーペットのようなものでも大丈夫ですが、重たく・サイズの大きい場合もあると思いますので、バスタオルが一番使いやすいと思います。 また、5本指の靴下をはいてこられると、やりやすいと思います。強制ではありませんが、足の指を使った動きもありますので、普通の靴下をはいた状態ではやりにくいと思います。 | ||
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