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【講座内容】 健康維持を目的としています。 テレビなどで見たことがあるような、激しい・難しいものをすることはありません。 誰にでもできる、高齢者向けのポーズや姿勢を選んでいます。 呼吸を大切にしており、「目にいいもの」「尿もれ対策」等もその時その時で取り入れていっています。 出来る範囲でやっていただき、長く続けていただけるように考えています。 【日程】 毎月 第１・２・３金曜日 ①午後1時30分～午後2時45分 ②午後3時00分～午後4時15分 毎月 第１・２・３月曜日 ③午前10時～午前11時15分 ※休館日やイベントにより、日時が変更される場合があります。 【講師】 インド政府公認SVYASAヨーガ講師認定 ベナレスヒンドゥー大学ヨーガ講師認定 早坂 真由美 【定員】 各25名 【注意事項】 動きやすい服装で受講してください。 ヨガマットまたは、大きめのバスタオルをご持参ください。 |
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