ソフトヨガ講座の案内2025年4月1日講座講座内容 初心者でもかんたんにできるヨガです。ヨガの基本である、呼吸を意識しながら、高齢者向けのポーズを中心に行います。少ししんどい姿勢もできる範囲でOK、無…
